Alkoholfrei am Vatertag 2026: Plan für deine Tour ohne Kater

Hi Soberstar,

am 14. Mai 2026 ist es wieder so weit: Christi Himmelfahrt, in der deutschen Übersetzung Vatertag, in den meisten Bollerwagen-Gruppen schlicht "Tag der eskalierten Männerfreundschaft". Falls du dich fragst, ob die Klischees stimmen: Am Vatertag 2024 zählte das Statistische Bundesamt 287 Alkoholunfälle im Straßenverkehr und damit den Jahreshöchstwert. Im Tagesdurchschnitt sind es etwa 95.

*Quelle: Pressemitteilung "Jahreshöchstwert: 287 Alkoholunfälle am Vatertag 2024", Statistisches Bundesamt, 2025 — https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2025/PD25_22_p002.html*

Das sind etwa drei Mal so viele Unfälle wie an einem normalen Mittwoch im November. Ein Tag, der eigentlich Familienzeit sein soll, ist nüchtern betrachtet der riskanteste Tag im Jahr. Don't get me wrong, niemand will hier die deutsche Bollerwagen-Tradition canceln. Aber vielleicht darf der Wagen 2026 etwas anderes ziehen als drei Kästen Pils und einen Bluetooth-Speaker mit Ballermann-Playlist.

Warum Vatertag auch ohne Bier am Bollerwagen funktioniert

Hinter Vatertag steckt eigentlich eine andere Idee: zusammen rausgehen mit den Jungs (oder Papa, Onkel, Chosen Family), wandern, grillen, am See chillen, ein paar tiefe Hobby-Diskussionen über Fußball und Wohnungspreise führen. Das funktioniert auch sober.

Eine aktuelle Erhebung der BZgA zeigt, dass nur noch 38,8 Prozent der 18- bis 25-jährigen Männer in Deutschland regelmäßig Alkohol trinken, bei den jungen Frauen sind es 18,2 Prozent. Beide Werte sind laut der Studie der niedrigste Stand seit Beginn der Beobachtungen 1973. Heißt im Klartext: Die Mehrheit deiner Tour-Crew ist statistisch gar nicht mehr im "ich brauch das jetzt"-Modus. Oft fehlt bloß die Person, die als Erste sagt: "Ich nehm heute keins."

*Quelle: BZgA-Pressemitteilung zum Alkoholsurvey 2023, Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG/BZgA), 2024 — https://www.bioeg.de/aktuelles/2024-11-04-neue-bzga-daten-zum-alkoholkonsum-12-bis-25-jaehriger-rauschtrinken-bei-jugendlichen-steigt-auf-vor-corona-niveau/*

Did you know

Auch der 1. Mai gehört statistisch zu den drei alkoholreichsten Tagen im deutschen Straßenverkehr. Vatertag, Neujahr und Maifeiertag bilden seit Jahren das unschöne Trio.

*Quelle: Statista-Auswertung "Tage mit den meisten Alkoholunfällen", basierend auf Daten des Statistischen Bundesamts, 2018 — https://de.statista.com/infografik/9546/tage-mit-den-meisten-alkoholunfaellen/*

Drei Drinks für die Tour, die nicht nach Apfelschorle schmecken

Die alkoholfreie Bar ist 2026 auf einem Niveau, an das wir vor fünf Jahren noch nicht gedacht hätten. Hier drei Tour-taugliche Optionen, die in der Kühltasche funktionieren und beim ersten Schluck nicht nach Verzicht schmecken:

1. Alkoholfreies Bier oder IPA in der Dose: Marken wie BRLO, Lammsbräu oder Bitburger 0,0% stehen in jedem zweiten Späti im Kühlregal, schmecken hopfig, süffig und produzieren keinen Kater am Freitagmorgen.
2. Alkoholfreier Hard Seltzer: Leichte Drinks mit Fruchtnoten und Mineralwasser-Basis, ein neuer Trend aus den US-Bars und mittlerweile auch in deutschen Supermärkten zu haben. Die perfekte Mittagsoption, wenn dir das Bier zu schwer wird und du am See noch keinen frühen Sonnenbrand-Mittagsschlaf willst.
3. Alkoholfreier Riesling als Spritz: Mit Sprudel und einer Scheibe Limette aufgegossen funktioniert das spritzig, hält den Kopf klar und passt überraschend gut zur Bratwurst.

Pro-Tipp: Wenn ihr euch vor der Tour trefft, baut einen Sober Brunch davor ein. Die Crew startet entspannter und niemand hat um 11 Uhr schon das erste Aua.

Wie du das Thema ansprichst, ohne wie eine Spaßbremse zu wirken

Schwieriger als der Drink selbst ist meistens die Ansage. Mein Move dabei ist denkbar leise. Ich packe die Kühltasche mit alkoholfreiem Bier, biete der Runde was an, und meistens greift mindestens eine Person aus Neugier zu. Manche bleiben dabei, manche wechseln zurück zum Pils, völlig egal. Was bei dieser leisen Variante meist gar nicht erst passiert: jemand startet einen ungemütlichen "Warum trinkst du eigentlich nicht?"-Talk.

Die Männer-Crew der späten 20er und 30er ist auch oft schon weiter, als wir denken. Bei unseren Sober Brunch Club Events in Berlin sind viele Männer Anfang 30 dabei, die den Schritt aus genau diesem Grund gemacht haben: Sie hatten keine Lust mehr auf Wochenenden, die mit Reue beginnen. Wenn du am Vatertag der Erste bist, der ein 0,0 in die Hand nimmt, hast du wahrscheinlich schneller Gesellschaft als gedacht.

Wenn deine Truppe partout auf Eskalation steht

Letzte Option, weil sie wichtig ist: Falls deine Tour-Crew hart auf Trinken besteht und du dich damit nicht wohlfühlst, ist es absolut okay, am Vatertag was anderes zu machen. Wandern mit der Partnerin, Spargel-Brunch mit den Eltern, Bingewatch-Day mit der Lieblingsserie. Vatertag ist ein gesellschaftliches Konstrukt und verbindlich teilnehmen muss niemand. Wer dir deine Entscheidung übel nimmt, gehört vielleicht ohnehin nicht in die engste Runde.

Am 14. Mai feiern wir Sober Brunch Clubs in Berlin, Hamburg und München. Die Anmeldung läuft über @soberbrunchclub auf Instagram, dort findest du auch die genauen Locations und Zeiten. Falls du lieber gar nichts machst und einfach mal richtig ausschläfst, ist das auch eine völlig valide Vatertags-Strategie. Was sich am 15. Mai morgens ziemlich gut anfühlt: ohne Kopfschmerzen aus dem Bett kommen, während halb Deutschland noch das Pils von gestern verarbeitet.